当疲劳没有明显的原因出现时，它通常不是关于运动，而是关于营养。 而其中一个值得关注的元素就是铁。
它参与氧气的运输，因此如果不够，可能会出现虚弱，疲劳和"没有力量"的感觉。
在日常饮食中哪里可以找到铁:
-肉类和肝脏
-荞麦，豆类
-蔬菜，菠菜
-干果，苹果，石榴。
什么是重要的考虑:
铁与含有维生素C的食物（例如蔬菜，浆果）结合更好地吸收，相反，茶和咖啡可以减少其吸收，如果你在饭后立即饮用它们。
与此同时，幸福感总是不取决于一个元素，而是取决于营养的整体平衡。 因此，重要的是不要只关注铁，而是保持多样化和适合您的饮食。
在Novaya Istra度假村，膳食的组织考虑到客人的不同需求：您可以选择舒适的饮食，而不会突然改变您的习惯，没有不必要的压力—这对于稳定的福祉尤其重要。
有时即使是小的饮食变化也会产生明显的效果，特别是如果与休息和恢复相结合。
