户外娱乐不仅仅是改变风景. 研究表明，仅仅几天远离城市的噪音就可以降低压力水平，改善睡眠质量，提高注意力。 诺瓦亚伊斯特拉度假村提供了一个独特的机会，结合健康和活跃的娱乐在风景如画的自然。
心理上的好处
花时间在户外会降低皮质醇（一种应激激素）的水平。 沿着森林小径散步，观鸟，或者只是在度假村的河岸边放松，有助于恢复内心的平衡。 花时间在大自然中的人注意到情绪的改善和创造能力的增加。
身体上的好处
在新鲜空气中散步，轻度慢跑或晨练可以增强心血管系统并增加整体色调。 太阳光线促进维生素D的合成，维生素D对骨骼和免疫力很重要。 Novaya Istra度假村设有专门配备的远足径和晨练区，使每个人都可以进行体育活动。
实用建议
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观察自然：发现3-5种新的植物或鸟类。
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休息一下呼吸练习：深腹式呼吸几分钟会增加血氧饱和度。
诺瓦亚伊斯特拉的户外娱乐不仅仅是一个假期，而是一个真正的身心重启。
