现代生活节奏往往决定了它自己的规则：我们在跑步时吃东西，在"任何手头上的东西"上吃零食，结果，我们超载了身体，感到疲倦。 在诺瓦亚伊斯特拉度假村，我们特别关注饮食文化，并为客人提供一个简单而有效的方法—一盘规则。
这是什么意思？
该方法的本质是，在一顿饭你只使用一个盘子，它应该容纳所有的产品。
它有助于:
-保持平衡-很容易控制蛋白质，脂肪和碳水化合物在一个盘子的量。;
-避免暴饮暴食-部分受菜肴大小的限制;
-形成健康的习惯-食物变得有意识。
如何正确组装"一盘"？
盘子的一半含有新鲜或煮熟的蔬菜和草药。
四分之一是蛋白质的来源：肉类，鱼类，家禽或豆类。
四分之一由复合碳水化合物组成：谷物，土豆，全麦面包。
而对于味道和好处，你可以添加一些健康的脂肪，如橄榄油或坚果。
为什么这很重要？
这种营养不仅有助于体重正常化，还可以减轻消化系统的负荷，改善新陈代谢和整体健康。
在诺瓦亚伊斯特拉很容易.
我们的厨师考虑到健康饮食的原则，并帮助客人在早餐，午餐和晚餐时形成平衡的盘子。 由于多样化的菜单，每个人都会为自己找到美味和健康的组合。
单板规则不是限制，而是关注您的健康。 在Novaya Istra度假时尝试这种方法—你会感受到轻盈，能量和与自己的和谐。
